MA VOIE DU PILATES - Programme-sur-3-jours

« L’HOMME QUI DÉPLACE UNE MONTAGNE COMMENCE PAR DÉPLACER LES PETITES PIERRES. »

Pilates est l’une des méthodes les plus efficaces pour renforcer la musculature profonde du bassin, de
l’abdomen et du dos. Les exercices sont centrés sur la respiration, le contrôle, le centrage et la concentration. Vous apprendrez à tendre votre powerhouse et à l’utiliser de manière ciblée lors des exercices. Vous pourrez constater des changements positifs dans votre posture corporelle au bout de quelques semaines à peine.

1er jour: Cours individuel de Pilates, environ 60 min
2eme jour: Massage des tissus profonds, environ 60 min
3eme jour: Cours individuel de Pilates, environ 60 min

Total environ 180 min € 199,-

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