PROGRAMMES SUR 3 JOURS

MA VOIE DU YOGA
« COMMENCE À FAIRE QUELQUE CHOSE, TU AURAS ALORS LA FORCE DE LE FAIRE. »

Vous aspirez à une pause détente pour refaire le plein d’énergie ? Ce programme vous ouvrira de nouvelles perspectives. Vous apprendrez à redécouvrir et mieux connaître votre corps, à améliorer votre perception de vous-même et de votre corps, à éliminer activement le stress et à améliorer votre qualité de vie.

1er JOUR : Cours individuel de Yoga, environ 60 min
2ème JOUR : Oléation du front Shirodhara, environ 40 min
3ème JOUR : Cours individuel de Yoga, environ 60 min

Total : environ 160 min / € 229

 

MA VOIE DU PILATES
« L’HOMME QUI DÉPLACE UNE MONTAGNE COMMENCE PAR DÉPLACER LES PETITES PIERRES. »

Le Pilates est l’une des méthodes les plus efficaces pour renforcer la musculature profonde du bassin, de l’abdomen et du dos. Les exercices sont centrés sur la respiration, le contrôle, le centrage et la concentration. Vous apprendrez à tendre votre « powerhouse » et à l’utiliser de manière ciblée lors des exercices. Vous pourrez constater des changements positifs dans votre posture corporelle au bout de quelques semaines à peine.

1er JOUR : Cours individuel de Pilates, environ 60 min
2ème JOUR : Massage des tissus profonds, environ 50 min
3ème JOUR : Cours individuel de Pilates, environ 60 min

Total : environ 170 min / € 209

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